Page 13 - Media Edukasi Klinik Maret 2026

BERITA KESEHATAN 08

O O l a h r a g a B a g i
Olahraga Bagi
g
r
i
g
l
h
B
a
a
a
a

Pasien Diabetes
P P a s i e n D i a b e t e s

s
e
i
a
e
s
b
a
i
n
e
D
t
d
Selama Bulan Ramadhan
a
h
S S
l
a
e
a
n
a
l

R
a
m
a
m
u
B

n
n
l
h
m
d
u
m
e
n
l
a
B
a
a
a

a
R
a
Tetap Aktif, Gula Darah Terkontrol, Ibadah Lancar

Puasa bukan alasan untuk berhenti bergerak!
P P u a s a b u k a n a l a s a n u n t u k b e r h e n t i b e r g e r a k !
l
a
a
b
a
k
e
a
a
e
g
e
i
k
b
a
b
e
k
h
a
r
t
s
u
t
n
u
r
!
r
u
n
s
n
n
u
Bagi pasien diabetes, olahraga yang tepat selama Ramadhan justru
membantu:
Mengontrol gula darah
Meningkatkan sensitivitas insulin
Menjaga tubuh tetap bugar selama berpuasa
P

e
g

g
g
Mengapa Olahraga Penting bagi Diabetesi?
a
b
M M
e
i
t
n
i
n
?
i
n

O
r
a
s
a
i
a
l
g
a
b

t
a
e
p

e

D
a
h
l
g
h
e
i
e
a
i
g
a
e
g
a
a
e
b
i
i
a
b
a
g
a
O
t
p
?
n
D
t
r
n
s
n
P
Olahraga membantu tubuh menggunakan gula darah sebagai energi
sehingga kadar gula lebih stabil dan risiko lonjakan gula dapat dikurangi.
Tubuh lebih sehat, ibadah pun lebih optimal.
Jenis Olahraga yang Cocok Saat Ramadhan

J J e n i s O l a h r a g a y a n g C o c o k S a a t R a m a d h a n

k
a
c
a
l
d
a
g
g
a
a
a
h
e
h
a
i
a
a
t
n
R
m
s
y
n
o
r
C
O
n
o
S
Berjalan kaki santai
Lari ringan (sesuai kondisi)
Bersepeda
Yoga
Senam aerobik ringan
Waktu terbaik: menjelang berbuka atau setelah tarawih.
l

e
a

b
b
h
s
r
a
a
t
t
g
a
e
a
D
n
s
i

n
Manfaat Olahraga bagi Pasien Diabetes
e
M M

a
a
g
i
a

a

P
O
f
i
f
a
a
a
e
b
b
a
a
g
a
a
a
i
e
g
i
i
e
a
l
h
n
P
t
D
t
s
O
s
r
n
Mengontrol gula darah
Meningkatkan sensitivitas insulin
Mengurangi risiko komplikasi
Menjaga kesehatan jantung
Meningkatkan kualitas hidup
Sehatnya terasa, manfaatnya jangka panjang.
www.rs-fatmawati.go.id RUMAH SAKIT FATMAWATI